Za nami pierwsze spotkanie w ramach cyklu "Biegajmy dla zdrowia i Królowej Sportu" organizowanego przez gminę Słubice. Na inauguracyjnych zajęciach w Gimnazjum nr 1 pod okiem trenera Piotra Kiedrowicza ćwiczyło kilkadziesiąt osób.



Wśród uczestników byli przede wszystkich uczniowie ze szkół podstawowych i gimnazjum. Pojawiła się także kilkunastoosobowa grupa dorosłych miłośników biegania. Biegaczy przywitał wiceburmistrz Roman Siemiński, jeden z głównych pomysłodawców całego przedsięwzięcia.

Tematem pierwszym zajęć było "Przygotowanie fizyczne biegacza – sprawność ogólna i specjalna”". W krótkiej części teoretycznej można było usłyszeć jak ważną rolę pełni przygotowanie fizyczne, dbałość o sprawność ogólną, przygotowanie siłowe całego ciała.

- Wszystkim chętnym wyjaśniałem, jak ważną rolę w bieganiu pełnią sprawne i silne mięśnie. Że nie tylko dźwigają i chronią ciało, odciążają stawy, ale mają wpływ na technikę biegową, poprawę ekonomiki biegu i zwiększenie prędkości. Zwracałem uwagę, że dbałość o sprawne i silne ciało najlepiej rozpocząć równolegle z momentem rozpoczęcia przygody z bieganiem - powiedział opiekun Słubickiej Akademii Biegowej.

W części praktycznej, w której aktywnie wzięło udział kilkanaście osób, uczestnicy projektu zobaczyli jak zrobić prostą i prawidłową rozgrzewkę. Następnie prowadzący zajęcia zaprezentował zestaw najpraktyczniejszych ćwiczeń do podniesienia sprawności. Demonstrowała je Paulina Woźniak, wicemistrzyni Lubuskiej Olimpiady Młodzieży w biegu na 600 metrów.

Dużym atutem spotkania było pokazanie jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia oraz uzasadnianie ich stosowania. Piotr Kiedrowicz prezentował każde z nich i wyjaśniał na co wpływają.

Następne zajęcia już w kolejną środę, 12 października o godz. 17 (Gimnazjum nr 1). Tym razem z uczestnikami spotka się drugi z prowadzących, Jacek Grześkowiak, trener Lubusza Słubice. Wstęp wolny dla wszystkich zainteresowanych.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•  

Chcesz dodać komentarz do artykułu? Zaloguj się lub zarejestruj swoje konto na portalu.