Zapraszamy wszystkie zainteresowanie panie na zajęcia z aerobiku, które poprawią samopoczucie i kondycję, a także pomogą zadbać o kobiecą figurę. Specjalnie dla czytelniczek portalu Slubice24 mamy 10 darmowych wejściówek na zajęcia!


Aerobik od czasów Jane Fondy robi na świecie wielką karierę i jest jednym z największych sprzymierzeńców kobiecej figury. Na aerobik zapraszamy wszystkie kobiety, bez względu na wiek i zaawansowanie w treningu. Aerobik jest ukierunkowany prozdrowotnie, wyeliminowane zostały niebezpieczne ćwiczenia i kroki. Ponadto wielość form aerobiku pozwala dobrać trening w zależności od osobistych upodobań (zajęcia ćwiczebne, taneczne, mieszane), stanu zdrowia oraz celu, jaki ćwicząca osoba pragnie osiągnąć.

Po co ćwiczyć?

• Aerobik wzmacnia serce i płuca.
• Pomaga kontrolować wagę i redukować tkankę tłuszczową.
• Zwiększa wytrzymałość mięśni oraz giętkość i elastyczność stawów.
• Zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie i choroby krążenia.
• Podwyższa poziom dobrego cholesterolu, a obniża poziom złego.
• Stymuluje wydzielanie endorfin, które poprawiają nasze samopoczucie i oddalają codzienne zmartwienia.
• Czyni Cię energiczną i wypoczętą mimo całego dnia pracy!

Specyfika zajęć
Zajęcia aerobiku trwają 60 minut, czyli 1 godzinę zegarową. Biorąc pod uwagę bezpieczeństwo ćwiczących, wszystkie rozpoczynają się 10 minutowa rozgrzewką, a kończą stretchingiem, czyli rozciągnięciem ćwiczonych partii mięśniowych. Bilety jednorazowe lub karnety na zajęcia można kupić bezpośrednio przed zajęciami u instruktora. Cena za jedne zajęcia w karnecie to jedyne 8 zł!  Atrakcyjne zniżki także dla grup i studentów!


Gdzie i kiedy odbywają się zajęcia?

• Słubice: poniedziałek, środa i czwartek godz. 18.00-19.00 (sala gimnastyczna Gimnazjum nr 1, ul. Wojska Polskiego 1), wtorek godz. 19.00-20.00 (sala taneczna II piętro SMOK)
• Ośno Lubuskie: wtorek i czwartek godz. 17.00-18.00  (SPA „Afrodyta”)
• Kowalów: czwartek godz. 19.00-20.00 (sala gimnastyczna Zespołu Szkół)
• Golice: piątek godz. 18.00-19.00 (sala gimnastyczna Szkoły Podstawowej)

Kilka słów o instruktorze prowadzącym:
Wszystkie zajęcia prowadzi dyplomowana instruktorka i szkoleniowiec fitness Izabela Smolska. Jak sama mówi, fitness jest dla niej nie tylko wykonywanym zawodem, ale przede wszystkim wielką pasją, którą od ponad 12 lat dzieli się z innymi.

Co należy zabrać na zajęcia?

• wygodny strój do ćwiczeń i obuwie zmienne
• wodę mineralną najlepiej niegazowaną
• mały ręczniczek

Oferowane formy aerobiku

• FATBURNER – zajęcia mające na celu spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Efekt ten osiąga się poprzez zastosowanie prostych układów tanecznych lub ćwiczeń, które grupa wykonuje w odpowiednim umiarkowanym tempie, bez podskoków i kroków kondycyjnych, Forma aerobiku bardzo bezpieczna, polecana praktycznie dla każdego.
• BODY SHAPE- typowo ćwiczebna forma aerobiku. Podczas tego typu zajęć wzmacniamy wytrzymałość mięśniową i rzeźbimy sylwetkę przy użyciu ciężaru własnego ciała oraz różnych przyrządów (hantelki, piłki, stepy, maty). Ćwiczenia wykonywane są w seriach, najczęściej w kolejności: nogi, ramiona, pośladki, brzuch. Forma aerobiku bardzo bezpieczna, polecana praktycznie dla każdego.
• ABT - to akronim pochodzący od angielskich słów: Abdominal, Buttocks , Thighs.
• Głównym celem zajęć jest kształtowanie dolnych partii ciała czyli brzucha, pośladków oraz ud, z którymi wiele kobiet ma szczególne problemy. Forma aerobiku bardzo bezpieczna, polecana praktycznie dla każdego.
• STEP – taneczna forma aerobiku z użyciem specjalnego schodka, który stymuluje pracę mięśni nóg i brzucha oraz wykształca mięśnie pośladków. Forma zajęć dla osób zdrowych, lubiących choreografię oraz bardziej zaawansowanych w treningu.

Konkurs
Aby zdobyć wejśćiówkę na zajęcia należy być zarejestrowanym użytkownikiem portalu oraz wysłać zgłoszenie na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.. W zgłoszeniu należy podać login z portalu, swoje imię i nazwisko, adres email, numer telefonu. W temacie emaila należy również wpisać hasło "aerobic".  Na Wasze zgłoszenia czekamy do środy. Wejściówki otrzyma pierwszych 10 osób. W konkursie mogą brać udział tylko kobiety.

Kontakt:
Izabela Smolska
Tel.: +48 504-058-697
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
www.bodysoul.pl

[artykuł reklamowy]

Chcesz dodać komentarz do artykułu? Zaloguj się lub zarejestruj swoje konto na portalu.