Jednym z wydarzeń cyklu „#SpotkajmyMarzec w Strefie Kobiet – razem” były zajęcia tai chi, które odbyły się w Studiu Tańca Light Style Crew w Słubicach. 7 marca uczestniczki miały okazję spróbować spokojnej formy aktywności opartej na pracy z ciałem, oddechem i koncentracją.

Zajęcia poprowadziła Suyu Xu – certyfikowana instruktorka tai chi pochodząca z Chin. Podczas spotkania tłumaczyła uczestniczkom podstawy tej praktyki i zwracała uwagę na znaczenie skupienia na chwili obecnej.

Jak podkreślała, ważnym elementem tai chi jest odłożenie na bok codziennych spraw i myśli o obowiązkach. Instruktorka zachęcała uczestniczki, by podczas ćwiczeń skupiły się na sobie, oddechu i ruchu wykonywanym w danym momencie.

W trakcie zajęć Suyu Xu prezentowała podstawowe pozycje oraz sposób ich wykonywania. Uczestniczki powtarzały ruchy pod jej okiem, a instruktorka korygowała postawy i zwracała uwagę na prawidłowe ułożenie ciała.

Na zakończenie spotkania poprosiła uczestniczki, aby usiadły i obserwowały krótki pokaz. Zaprezentowała w nim zarówno podstawowe elementy tai chi, jak i bardziej zaawansowane sekwencje ruchów.

Jak mówiły po zajęciach uczestniczki, ćwiczenia z pozoru wydają się proste, ponieważ polegają głównie na utrzymywaniu określonych pozycji rąk i ciała. W praktyce jednak wymagają koncentracji, napięcia mięśni i utrzymania odpowiedniej postawy, co sprawia, że nie jest to tak łatwe, jak może się wydawać.

Wcześniej tego dnia w studiu Light Style Crew odbyły się też zajęcia z pilatesu. 

Na warsztatach tai chi pojawił się również nasz reporter. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć.