Departament Ochrony Zdrowia Urzędu Marszałkowskiego Województwa Lubuskiego przygotował specjalny poradnik w związku z trwającymi mrozami. Wyjaśnia w nim, jak odpowiednio chronić siebie i innych w zimową pogodę.

W mroźne dni warto zadbać nie tylko o ciepły ubiór i odpowiedni posiłek. Dobrze też przypomnieć sobie, jak postępować w nagłych sytuacjach i skutecznie reagować na zagrożenia, np. gdy podczas zamieci utkniesz na drodze.

Poniżej treść poradnika.

---

Zimne dni niosą ze sobą ryzyko wychłodzenia organizmu (hipotermii), która może być groźna dla zdrowia, a nawet życia. Warto znać zasady dbania o siebie i bliskich w niskich temperaturach.

Na co dzień:

• śledź komunikaty pogodowe
• w czasie silnych mrozów i opadów – jeśli możesz, zostań w domu
• ubieraj się ciepło i warstwowo, chroń twarz, dłonie i stopy
• nie wychodź na mróz głodny
• zachowuj ostrożność na śliskich chodnikach i pod dachami
• reaguj, gdy widzisz osoby potrzebujące pomocy – Twój telefon może uratować życie

W podróży zimą:

• miej naładowany telefon i pełny bak
• poinformuj kogoś o trasie i czasie przejazdu
• jeśli to możliwe, podróżuj w dzień
• warto mieć w aucie koc, latarkę, apteczkę i ciepły napój

Jeśli utkniesz w drodze:

• zostań w samochodzie i wezwij pomoc
• ogrzewaj auto oszczędnie, sprawdzaj drożność rury wydechowej
• ruszaj się lekko, by utrzymać krążenie

Niezbędne numery:

• 112 – numer alarmowy
• 999 – pogotowie
• 998 – straż pożarna
• 997 – policja

Dbaj o siebie, bliskich i zwierzęta — bezpieczna zima to zdrowa zima.