Wokół witaminy C i jej działania narosło wiele mitów. Jaka jest prawda, a jakie mity o witaminie C? Kiedy podawać dzieciom preparaty z witaminą C i na co zwrócić uwagę? Odpowiadamy.
Witamina C – co powinniśmy o niej wiedzieć?
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, została wyizolowana w 1932 roku. Ten organiczny związek chemiczny z grupy alkoholi polihydroksylowych jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w produkcji kolagenu i białek, przyczyniając się tym samym do prawidłowego wzrostu oraz kondycji kości i zębów, dziąseł, naczyń krwionośnych, stawów i więzadeł. Witamina C jest szczególnie ważna dla dzieci, ponieważ jest między innymi niezbędna do kształtowania się i prawidłowej pracy układu odpornościowego [5].
Prawdy i mity na temat witaminy C
Witamina C dla dziecka – jak wpływa na odporność?
Prawda: Witamina C skraca czas trwania infekcji i zmniejsza częstość występowania objawów [1].
Mit:
Jednym z mitów, jakie narosły wokół witaminy C, jest przekonanie, że leczy ona przeziębienie i grypę, a podawana profilaktycznie chroni przed infekcją. Nie ma jednak dowodów naukowych potwierdzających tę tezę [1]. Faktem jest natomiast, że witamina C wspiera układ odpornościowy i stymuluje go do produkcji komórek walczących z chorobotwórczymi czynnikami. Pozytywny wpływ witaminy C na odporność jest udokumentowany i potwierdzony, natomiast związek przyczynowy pomiędzy wyleczeniem chorób takich jak przeziębienie czy grypa – nie [1]. Są jednak badania naukowe, które wskazują na to, że podawanie dzieciom witaminy C poprawia odporność [2].
Podczas infekcji witamina C zgromadzona w leukocytach jest szybko zużywana, stąd zaleca się, aby w okresie obniżonej odporności i wzmożonych infekcji zwiększyć jej podaż [2].
Lewoskrętna witamina C
Mit: Kolejnym mitem jest przekonanie, że istnieje „lewoskrętna” witamina C i że jest ona lepsza niż zwyczajna witamina C..
Prawda: Kwas L- askorbinowy jest prawoskrętny. Przekonanie, że w niektórych przypadkach jest odwrotnie, jest błędne i wynika z nieporozumienia związanego z literą "L" w nazwie kwas L-askorbinowy. Nie jest ona skrótem słowa "lewoskrętny". Przy wyborze preparatu z witaminą C warto kierować się sprawdzonymi informacjami.
Czy najlepszym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe?
Przekonanie, że najlepszym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, to także mit. Świetnym źródłem tej witaminy są warzywa, w tym papryka, kapusta, jarmuż i szpinak. Z owoców bogate w witaminę C są kiwi, jagody, truskawki i maliny. Pamiętajmy przy tym, że niedoborów witaminy C nie uzupełnimy za pomocą diety [3].
Witamina C dla dziecka – jaką wybrać?
W aptekach znajdziemy witaminę C w postaci suplementów diety i leków. Jednym z leków z witaminą C dla dzieci jest Juvit C – witamina C dla dzieci i niemowląt ze specjalną pompką ułatwiającą dozowanie. Można stosować go już od 28. dnia życia. Stosując Juvit C, można w łatwy sposób uzupełnić witaminę C w codziennej diecie dziecka, podając maluchowi odpowiednią dla niego dzienną dawkę. Lek Juvit C zalecany jest w profilaktyce niedoborów witaminy C. Juvit C przy dawkowaniu 8 kropli dziennie (zgodnie z ChPL) wystarczy nawet na 100 dni. Lek posiada też kroplomierz, dzięki któremu wygodnie odmierzymy konkretną dawkę witaminy C [4].
Uwaga! Powyższa porada ma jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i nie może zastąpić porady specjalisty.
Przypisy:
- Wiktor Wójcik, Daniel Śliż,Witamina C w codziennej praktyce lekarskiej – fakty i mity, Medycyna faktów, Vol. 12/Nr 4(45)/2019: 307-314.
- Kościej A i in. Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci.
- Bobrowska-Korczak, B., Wójcik, A., & Tokarz, A. (2016). ZAWARTOŚĆ WITAMINY C W WARZYWACH I OWOCACH POCHODZĄCYCH Z UPRAW KONWENCJONALNYCH I EKOLOGICZNYCH. I CHEMIA TOKSYKOLOGICZNA, 228.
- Charakterystyka Produktu Leczniczego Juvit C*.
- Maćkowiak K., Torliński L. Współczesne poglądy na rolę witaminy C w fizjologii i patologii człowieka. „Nowiny Lekarskie” 2007; 4(76): 349-356.
*JUVIT C, 100 mg/ml, krople doustne, roztwór dla pacjenta:
JUVIT C, 100 mg/ml, kropledoustne. Skład: 1 ml kropli zawiera Acidumascorbicum (kwas askorbowy, witamina C) 100 mg. Postać farmaceutyczna: Krople doustne, roztwór. Wskazania do stosowania: Produkt leczniczy Juvit C przeznaczony jest do leczenia stanów niedoboru witaminy C i profilaktyki chorób wywołanych niedoborem witaminy C, przede wszystkim szkorbutu i jego wstępnych objawów, choroby Moellera-Barlowa, w okresie rekonwalescencji, przy stosowaniu diety ubogiej w witaminę C, zwłaszcza u niemowląt karmionych sztucznie. Produkt jest szczególnie zalecany dla dzieci. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość nasubstancję czynną – kwas askorbowy lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie podawać wysokich dawek dzieciom z nadmiernym wchłanianiem żelaza z przewodu pokarmowego. Podmiot odpowiedzialny: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242E. Przed zastosowaniem należy zapoznać się z zatwierdzoną charakterystyką preparatu. Dalsze informacje dostępne na życzenie.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
[artykuł partnerski]
