Jak większość z nas wie zdrowa dieta to podstawa zdrowego samopoczucia oraz utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zwłaszcza osoby zajmujące się sportem wiedzą jak ważny jest odpowiedni dobór mikro i makroskładników w sporcie.
Chcąc być fit warto wiedzieć co powinno się znaleźć w twojej diecie a czego lepiej unikać . Wiele się słyszy że należy przejść na jakąś specjalną dietę, otóż nie , nie trzeba, wystraszy wyeliminować złe nawyki żywieniowe.
Jak jeść lekko i zdrowo
Bardzo ważnym jest żeby czytać etykiety produktów , które kupujesz. Często zdarza się że wydaje ci się że zdrowo się odżywiasz wymieniając min że jadasz pasty rybne, a jak wiemy ryby są zdrowe ale zagłębiając się w skład często w takiej paście rybnej jest mniej niż 10 % ryby a reszta to wypełniacze. Dobrym przykładem są najzwyklejsze parówki , w których zawartość mięsa ledwo sięga 30% a reszta to mięsa oddzielone mechanicznie, czyli najgorszej jakości podroby. Dużo więcej na temat zdrowego trybu życia przeczytasz na smedyczny gdzie znajdują się także diety odchudzające i wiele ciekawych porad pisanych przez profesjonalistów smedyczny.pl
Zdrowe odżywianie zasady - Wiele rodzajów płatków typu musli są reklamowane jako te zdrowe i fit, ale jak przyjrzysz się dokładnie etykiecie i temu co te płatki zawierają okazuje się że posiadają w składzie mnóstwo cukru, który nie jest zdrowy oraz węglowodany proste a owoców w takich płatkach jest ledwo 3% ale mimo wszystko na etykiecie jest napis fit więc z góry zakładamy że jest to dla nas zdrowe.
Na czym polega zdrowe odżywianie ?
Chcąc zachować zdrową sylwetkę warto zwracać także uwagę na to co pijesz. Mnóstwo kalorii pochodzi właśnie z napojów , które zawierają bardzo duże ilości cukrów i nie chodzi tu tylko o Cole, która jest bardzo kaloryczna, ale również o różnego rodzaju słodzone napoje, herbaty, których w ciągu dnia niektórzy spożywają bardzo dużo. Często z diety wystarczy wyeliminować słodzone napoje i zastąpić je wodą żeby zacząć tracić na wadzę. Jeżeli już musisz słodzić i nie potrafisz od tak z dnia na dzień odstawić cukrów, warto spróbować zastąpić cukier miodem, który także jest słodki a jednocześnie bardzo zdrowy.
Zdrowe jedzenie przepisy
Jeżeli szukasz ciekawych przepisów na produkty fit to warto odwiedzić stronę jedzmy-zdrowo.pl gdzie znajduję się bardzo wiele przepisów zarówno tych dla osób dbających o zdrowy wygląd po osoby, które lubią dobrze zjeść. Zdrowa dieta nie oznacza, bardzo restrykcyjnej diety, w której rezygnujemy z wielu rzeczy a na czytaniu etykiet produktów, które kupujemy i wybieraniu takich, które zawierają mało konserwantów i w przypadku wędlin i różnego rodzaju przetworów mięsnych wybieraniu tych, które zawierają co najmniej 70 % mięsa.
[artykuł partnerski]
