Coraz częściej joga włączana jest do zajęć fitness. Nic dziwnego, ponieważ przynosi zbawienne efekty dla całego organizmu. Posiada także inne zalety znacznie wykraczające poza wpływ na ciało. Nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także koi nerwy, poprawia krążenie i wnosi równowagę wewnętrzną do życia osób ją praktykujących.
Czym jest joga
Wywodzi się z Indii i jest jedną z najstarszych tradycji praktykowanych przez ludzi. Filozofią, która kładzie nacisk na samodoskonalenie oraz wewnętrzny rozwój każdego człowieka. Samo słowo joga ma wiele znaczeń. Najważniejsze z nich, to ujarzmienie, opanowanie własnego ciała i umysłu. Innym znaczeniem jogi jest droga, rozumiana jako forma konkretnych działań, kierujących nas do celu. Trzecim znaczeniem jest zjednoczenie. Od zarania dziejów myśli i działania człowieka ukierunkowane były w stronę osiągnięcia doskonałości i wewnętrznej spójności. Tego właśnie uczy joga. Jest praktycznym systemem osobistego rozwoju, który poprzez pracę z ciałem poprawia jakość życia i pomaga w utrzymaniu ciała w zdrowiu. Pogłębia koncentrację i wycisza napięty umysł, co w dzisiejszych czasach jest pewnego rodzaju zbawieniem i lekarstwem dla ciała oraz ducha.
Dla zdrowia fizycznego i psychicznego
Na zachodzie, najbardziej popularną metodą uprawiania jogi jest hatha-joga, która skupia się na pokonywaniu własnych słabości i walce z ograniczeniami. Praktykowanie hatha-jogi przynosi wiele pozytywnych efektów, a głównym z nich jest poprawa zdrowia fizycznego oraz kondycji psychicznej. Większość ludzi traktuje jogę jako swoistego rodzaju system gimnastyki, ćwiczeń dających poczucie relaksu i odprężenia. Joga skupia się na pracy z ciałem, i angażuje wszystkie jego partie. Ciało staje się sprawniejsze, bardziej elastyczne, silniejsze. Znikają dokuczliwe bóle kręgosłupa czy bóle głowy spowodowane napięciami i stresem. Poprawiona zostaje kondycja układu oddechowego i krwionośnego. Osoby uprawiające jogę posiadają lepsze samopoczucie, więcej energii, są bardziej zrelaksowane i odprężone.
Styl życia
Joga zmienia styl życia. Osoby praktykujące jogę kładą większy nacisk na zdrową dietę, rezygnują z używek, celebrują czas wolny, zdrowo i aktywnie spędzają wypoczynek. Są spokojniejsze i szczęśliwsze, co dodatkowo wpływa pozytywnie na relacje z innymi ludźmi, często je pogłębiając.
Wszystkie osoby chętne poznać jogę, a także osoby już praktykujące, Centrum Medyczne Brandmed zaprasza na zajęcia w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 18.30