Brak profilaktyki oraz odpowiedniej reakcji ze strony rodziców prowadzą do zaburzeń zdrowotnych. W wielu przypadkach pomocna okazuję się dopiero konsultacja u dietetyka.
Gdzie tkwi problem?
- Niestety bywa, że rodzice w ogóle nie zauważają problemu lub lekceważą nadwagę u swoich pociech . Nie przykładają też należytej uwagi do tego, w jaki sposób odżywiają się ich dzieci poza domem, np. w szkole lub nie są świadomi zasad, zgodnie z którymi należy komponować menu dla całej rodziny – mówi Katarzyna Trzeciak, dietetyk Naturhouse w Słubicach. Równie ważnym aspektem jest mało aktywny sposób spędzania wolnego czasu, zwłaszcza przez młodzież, która zamiast sportu wybiera gry komputerowe lub siedzenie przed telewizorem z paczką chipsów lub pizzą.
Problem nadwagi zamiast znikać – pogłębia się. Podobnego zdania co dietetycy jest ambasadorka kampanii „Uwaga Nadwaga” – aktorka teatralna i filmowa Katarzyna Bujakiewicz: - Jemy zdecydowanie za dużo, bez ograniczeń i rozsądku. Zachęcam do dokonywania świadomych wyborów związanych ze zdrową nieprzetworzoną żywnością.
![bujaka1](/images/2013/reklamy/uwaga_nadwaga/bujaka1.jpg)
Nadwaga i jej konsekwencje
Nadwaga to nie tylko złe samopoczucie, apatia i brak akceptacji ze strony rówieśników. Wraz ze wzrostem kilogramów zmniejsza się zainteresowanie sportem, dziecko szybciej się męczy i odstaje pod względem sprawności fizycznej od reszty rówieśników. Co więcej, dodatkowe kilogramy zaburzają funkcjonowanie całego organizmu. Otyłe dzieci są również narażone na nieprzyjemne komentarze lub wyśmiewanie ze strony rówieśników. U pulchniejszych nastolatków mogą pojawić się dodatkowe problemy z cerą, nadmierna potliwość, a nawet cukrzyca typu II, choroby układu pokarmowego czy schorzenia kręgosłupa.
![bujaka2](/images/2013/reklamy/uwaga_nadwaga/bujaka2.jpg)
Dopasowana, pełnowartościowa dieta
Młody organizm potrzebuje do prawidłowego rozwoju regularnych posiłków bogatych we wszystkie składniki odżywcze. Na talerzu dziecka powinny znaleźć się zarówno węglowodany, jak również porcja białka i warzywa. - Najlepszym źródłem białka jest chude mięso, ryby, jaja i warzywa strączkowe. Niezbędne dla kości wapń i witaminę D znajdziemy w mleku oraz jego fermentowanych produktach (jogurty, kefiry) oraz serach. Dla pracy mózgu potrzebne są z kolei magnez i witamina E, których źródłem są orzechy czy gorzka czekolada. Energię dostarczają produkty zbożowe, razowe pieczywo, razowe makarony, płatki owsiane i otręby bogate w węglowodany - mówi Katarzyna Trzeciak, dietetyk Naturhouse w Słubicach.
Dla właściwego funkcjonowania potrzebne są też witaminy i minerały, dlatego w jadłospisie ucznia słodycze warto zastąpić owocami, warzywami lub orzechami. Zadbajmy również o to, aby dziecko dostało do szkoły drugie śniadanie, np. kanapkę i wodę mineralną – wówczas chętniej zrezygnuje z pustych kalorii w postaci batonów czy chipsów. Zachęcajmy także młodzież do uprawiania sportu i spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Dajmy dzieciom dobry przykład. Kiedy rodzice się ruszają, a wspólne wyjście w weekend na rowery jest normą, dziecko przejmuje te nawyki – mówi ambasadorka kampanii „Uwaga Nadwaga” Katarzyna Bujakiewicz.
Podczas trwania kampanii, we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse można skorzystać z bezpłatnych konsultacji dietetycznych dla całych rodzin, połączonych z pomiarami ciała oraz oceną sposobu odżywania. Ponadto wszyscy, którzy udadzą się na wizytę do dietetyka otrzymają specjalne poradniki ze wskazówkami dotyczącymi zasad zdrowego żywienia.
![bujaka3](/images/2013/reklamy/uwaga_nadwaga/bujaka3.jpg)
Możesz także umówić sie telefonicznie. Szczegółowe dane kontaktowej poniżej:
Centrum Dietetyczne Naturhouse w Słubicach
- plac Wolności 5, Słubice
- tel. 666 368 402
- email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
[reklama]