TEMAT:

Gwiazdy Hollywood, takie jak Madonna, Cameron Diaz czy Jennifer Aniston uprawiają Pilates od lat. Jest jednym z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów sportowych. Polecany wszystkim bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Jedni uważają, że od niego powinno się rozpoczynać przygodę ze sportem, inni twierdzą, że jest nudny. Nie zmienia to jednak faktu, że efekty przynosi spektakularne.



Komu zalecany?

Do uprawiania tego rodzaju ćwiczeń zachęca się te osoby, które cierpią na różne zwyrodnienia i wady kręgosłupa, ponieważ pozwala wzmocnić mięśnie pleców, przez co kręgosłup zostaje odciążony. Wiele osób twierdzi, że dzięki ćwiczeniom, ich dolegliwości bólowe znacząco się zmniejszyły lub zostały całkowicie wyeliminowane. Pilates jest idealną formą rehabilitacji po niektórych urazach i pomaga chorym w powrocie do zdrowia. Polecany osobom z nadwagą oraz tym, którzy długo lub nigdy nie uprawiali sportu. Wpływa pozytywnie na ciało, modeluje je i wyrabia właściwe nawyki ruchowe. Do tego wycisza, koi duszę, odstresowuje i dodaje energii. Odpowiedni dla każdego, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy stopnia zaawansowania.



Czym jest?

Koncepcję opracował Joseph Pilates w latach 20. Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Jego podstawą nie jest ilość, ale jakość wykonywanych ćwiczeń. Wzmacnia mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, oraz mięśnie małe i słabe, z których istnienia często w ogóle nie zdajemy sobie sprawy.





Jakie przynosi efekty?

– zwiększa siłę mięśni,
– uelastycznia mięśnie i stawy,
– kształtuje świadomość mięśniową i kontrolę ciała,
– wzmacnia mięśnie nie rozbudowując ich w znaczny sposób,
– odciąża kręgosłup,
– wypracowuje prawidłową postawę ciała,
– obniża poziomu napięcia i stresu, dodaje energii,
– wysmukla sylwetkę,
– uczy prawidłowego oddechu,
– rozluźnia ramiona, kark oraz górną część pleców.

Centrum Medyczne Brandmed w Słubicach zaprasza na zajęcia Pilates już od 7 listopada.