Kilka słów o Nordic Walking
Marsz z kijami został wymyślony przez narciarzy biegowych. Używają oni kijów od dziesięcioleci aby uczynić swoje letnie treningi bardziej skutecznymi w przygotowaniach do sezonu zimowego. Użycie kijków powoduje zaangażowanie mięśni górnej połowy ciała, a także: łagodzenie nacisku na stawy, utrzymanie lepszej postawy, równowagi oraz stabilności. Nordic Walking konsumuje około 400 kcal w ciągu jednej godziny marszu, zalecany przez wielu specjalistów, jako idealna forma ruchu do poprawy ogólnego stanu zdrowia.



Program szkolenia:

• 11:00 – 12:00 podstawy techniki marszu nordyckiego
• 12:00 – 12:30 wykorzystanie kijów NW w terenie 
• 12:30 – 13:00 wybrane ćwiczenia z wykorzystaniem kijków 
• 13:30 – 14:00 ćwiczenia rozciągające – stretchingod 
• 14:00 podsumowanie imprezy oraz wspólne grillowanie

Cena szkolenia: 40zł. Przy grupach powyżej 3 osób – cena wynosi 30zł (zgłoszenia należy dokonać przed szkoleniem). W cenie szkolenia, każdy z uczestników dostanie certyfikat, płytę CD z dokładnym opisem techniki Nordic Walking, zdjęcia na płycie CD, wodę oraz poczęstunek (grill).



Na szkolenie należy zabrać:

• wygodne obuwie
• mały plecak (na wodę, batonika, aparat itp.)
• sportowy, nie krępujący strój
• kije do Nordic Walking

Dla osób nie posiadających odpowiednich kijów do Nordic Walking, organizatorzy zapewniają własny sprzęt (cena za wypożyczenie 10 zł za parę).

WAŻNE! Osoby chcące uczestniczyć w zajęciach z wypożyczonymi kijami, proszone są o kontakt minimum na dwa dni przed szkoleniem!  



Zgłoszenia przyjmowane są telefonicznie lub mailowo.

Kontakt:
Tomasz Walczak
tel. 795 820 833
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

KONKURS DLA CZYTLENIKÓW SLUBICE24.PL
Odpowiedz na pytanie: "Z jakiego kraju pochodzi forma ruchowa, którą nazywamy Nordic Walking?" Na autorów poprawnych odpowiedzi czekają CZTERY KARNETY na opłacone kursy Nordic Walking. Aby zdobyć je zdobyć wystarczy na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. wysłać zgłoszenie podając poprawną odpowiedź na pytanie, a także swoje imię i nazwisko, login z portalu oraz telefon kontaktowy. Zgłoszenia można przesyłać do 25 marca do godziny 20.00. Koniecznie z dopiskiem w temacie NORDIC WALKING.

*Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia ze względu na niekorzystne warunki atmosferyczne, które ujemnie wpływają na trening w terenie.

[artykuł reklamowy]